Never give up！永不放棄

之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00

當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。

松果體的分泌非常的非常規律，

只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量

就會減少，約要 11天才會恢復正常，

因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、

哈欠連連的不正常情況。

晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎?  

深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔。

根據一項研究顯示，深夜開燈

將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，

因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

國外有研究顯示，常值夜班的小姐，

乳癌的發生率將大幅成長二倍。

因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，

於夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素，

這個激素在夜間 11時，至隔日2時分泌最旺盛，

到清晨(約8時)停止分泌。

    
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，

使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，

具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，

可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，

因此深夜開燈睡覺者，

免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

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