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| 簡易「米字操」 讓眼睛「健身」 | |
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| http://www.cnophol.com 2013-7-8 13:14:18 中華眼科在線 | |
學生、白領平時用眼較多，時常出現視疲勞，有什麼好辦法可以讓眼睛也做做「健身」?「米字操」，不花一分錢，就能讓眼睛活力滿滿。
暑假到了，很多小朋友利用假期查視力、配眼鏡、治眼病。日前，李志升來漢坐診，看到「小眼鏡」們越來越低齡化，他向不少家長和孩子傳授了自創的「眼球運動操」。他說，這套保健操不僅可幫助小孩預防、緩解近視，對經常伏案勞作、看電腦的辦公室白領緩解視疲勞效果也很好。 具體步驟是：雙眼先向上看，再向下看，共三個回合;隨後雙眼先斜向左、右各看三次;接下來分別向左上、右上、左下、右下看三次，也就是讓視線在 空中劃一個「米」字型。劃完「米」字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈，然後眼睛從右至左、從左至右轉三次。這套保健操不受地點限制，可根據個人情況自由調 整時間、次數，靈活隨意，簡單易行。 |
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