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拚命忍耐自己，強制自己不去吃實際很想吃的食物，勉強自己堅持根本不想做的運動，這些都是導致巨大心理壓力的原因。之所以瘦身失敗，都是因為上述的壓力而使自己的身心受傷的。
人類本身就具有防禦本能。在人身體裡一直有希望自身健康，排除有害於健康的物質的功能。
在這裡向您介紹的「仲山式催眠瘦身法」，是使您與自己的心靈對話，解放心靈，愉悅生活，從而改變您的體形的劃時代的瘦身法。
讓我們一起遵循心靈的呼喚，遵循自然規律，塑造您自身所真正希望的健康美麗的體形吧！
前言
序言Ⅰ 催眠瘦身之謎
一：成功的理由
二：能夠一直堅持的理由
三：不反彈的理由
四：不用忍耐自己的理由
序言Ⅱ 催眠瘦身的結果
一：心靈會變得溫柔
二：愛上您自己
三：塑造滿意的體形
四：給自己的額外獎勵多多
人是不會在某一天突然變胖的
01 一邊吃飯一邊做其他事情的不良飲食習慣
02 不自覺地就吃多了
03 儘管肚子不餓也要吃飯
04 容易誤入歧途的不吃飯瘦身法
05 暫時的快速瘦身
06 在周圍人們溫柔善意的言語中安心
07 只吃一種東西的單品簡便瘦身法
08 不知道自己想吃什麼
09 連續的徹夜不睡·嚴重的睡眠不足
10 容易感覺到壓力
11 強迫自己去抑制食慾
12 「卡路里」恐懼症
13 不切實際地從超過自己體力的運動開始
14 極端的自卑，情緒不振
15 不能很快從過去的陰影中走出
16 無法拒絕別人的邀請
17 沒有什麼令自己心跳興奮的事情
18 用吃飯來排解壓力
19 好高騖遠，不切實際
20 感官變得遲鈍
試試催眠瘦身
深信自己可以變成苗條美人
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