五官告訴你的六個密碼 

眼睛告訴你的六個密碼

◎黑眼圈

一早起來，發現眼圈黯 沉發黑？小心！ 這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄， 最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？ 支 配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。 醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！

◎眼皮浮腫

睡 前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！ 造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥， 可能是 你的腎出問題。健康的 腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度， 把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水， 很快能還 你一雙電眼！

◎脂肪顆粒

除了建議你用不含油份 的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒， 醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。

少吃油炸食品及動物內 臟，多吃新鮮蔬果， 惱人小顆粒很快就會不見！

◎紅血絲

血絲滿佈的「火眼金 睛」，就是血液循環不暢的警訊。 別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流， 再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充 血。

如果工作很忙，沒時間 休息，不妨在後頸、 肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。

◎針眼

別小看長針眼，日本醫 學專家發現， 長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中， 引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢 查。

常喝補中益氣湯，提高 自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。

◎眼白泛黃

可能是肝、膽出了問 題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時， 膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。

好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁了。

嘴巴告訴你 的六個密碼

◎唇色發白

嘴唇和下眼瞼一樣，都 是薄薄的，才能完全反映血色， 如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。

建議改變食譜，多吃動 物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。

◎唇色過紅

如果雙唇過於鮮紅，別 自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。 中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」 是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減 弱， 兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水， 能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。

◎嘴角破裂

感覺嘴角刺痛，甚至紅 腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。 當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80 ％ 的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下， 充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。

◎嘴唇乾澀

嘴唇雖是黏膜，但與皮 膚最大的不同是沒有汗腺。 嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時， 嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正 好趁虛而入。 除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口， 鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。

◎口氣不佳

對著鏡子大呼一口氣， 如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－ 六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。 當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎， 生 出難聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢， 也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。

◎流口水

早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？ 流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱， 無 法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。 如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科先掛個號。

舌頭告訴你 的六個密碼

◎舌頭振顫

對著鏡子吐舌頭，如果 舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、 體力衰退的徵兆。醫學調查發現， 七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜， 否 則當心神經衰弱！

◎舌頭發紫

當血液中含有大量廢 物、體內水分不足時， 缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。 如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多， 不 妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。

◎舌苔太厚

舌頭上的舌苔就像豆腐 渣一樣很容易刮去， 可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果情況持續，最好去腸胃科， 讓醫生幫你降降胃火。

◎舌苔太薄

舌苔不明不白脫落，舌 頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」 。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見， 他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內 遠離花粉、 海鮮等過敏原，以免中招。

◎舌苔泛黃

舌苔泛黃很可能是感冒 信號！注意保暖，多吃南瓜、 牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶， 他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。

◎舌苔泛黑

這很可能是體溫升高 了，但不見得就是發燒，劇烈運動、 怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動， 就能有效降低體溫。

鼻子告訴你的六個密碼

◎鼻子大小

鼻 子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺， 說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方， 你也會吸入過多廢 棄。如果鼻翼嬌小，表明 你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。 在辦公室待一到兩小時， 就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

◎鼻翼掀動
正常 呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心， 肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－ 吸氣時漲起 肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！

◎鼻尖粉刺

鼻頭出現粉刺，多半是 消化系統出了問題。多吃香蕉、 地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀。

◎鼻頭發紅

這可能代表肝臟超載 了。飲酒過量時，身體為了分解酒精， 把血液滯留在肝臟裡，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」， 因此控制飲酒量非常重要。

◎有時流鼻血

腸胃衰弱的人無法吸收 充足營養， 肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調， 體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自 己， 補充足夠能量。

◎鼻塞

若是過敏性鼻炎引起的 鼻塞，除了可能造成呼吸困難， 還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。 鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明， 這多 半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子， 保養腸胃道也一樣重要。

臉頰告訴你 的六個密碼

◎臉頰發紅

臉頰爬上兩團莫名其妙 的「高原紅」，這可能是西醫所說的「 原因不明的微熱」，因體力過度消耗、身體水分失調引起。 如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能 是高熱引發。 洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺， 就能適當緩解。

◎臉色蒼白

嘴唇、眼瞼內側和臉頰 蒼白都是貧血症狀。另外， 呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低， 也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、 散 步等有氧運動，確保氧分供應充足。

◎顴骨上出現皺紋

可能是肝臟功能異常所 致。 當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁， 體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。 德 國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率， 顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。

顴骨位於眼眶的外下方，菱形，形成面頰部的骨性突起。

◎雙頰冒粉刺

荷爾蒙分泌失調會在額 頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺， 除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。 不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！

◎毛孔粗大

隨著年齡增長，皮脂分 泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降， 如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。 最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ， 其 中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性， 毛孔也會隨之隱形！

◎臉色發黑

你 可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。 腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低， 廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉， 剛開始是在肌膚較薄的 地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散， 建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水， 吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的 廢物自然很快排出。