導讀：流注於經脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時辰，一個時辰分配一經，除了在對應的時辰敲對應的經絡，晚上的時辰換在白天相對應的時辰來敲，還要注意做以下的事情來保養經絡。按照這個時間表保養身體，會事半功倍。很多長壽老人的長壽秘笈也是因為遵守了身體經絡時間表。

長壽秘笈 -- 身體經絡時間表

十二時辰
    1.卯時（5點至7點）大腸經旺，有利於排泄。

2.辰時（7點至9點）胃經旺，有利於消化。

3.巳時（9點至11點）脾經旺，有利於吸收營養、生血。

4.午時（11點至13點）心經旺，有利於週身血液循環，心火生胃土有利於消化。

5.未時（13點至15點）小腸經旺，有利於吸收營養。

6.申時（15點至17點）膀胱經旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及週身的"火氣。

7.酉時（17點至19點）腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華。

8.戌時（19點至21點）心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利於消化。

9.亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息。

10.子時（23點至1點）膽經旺，膽汁推陳出新。

11.丑時（1點至3點）肝經旺，肝血推陳出新。

12.寅時（3點至5點）肺經旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。