1.湯 鴻鑫/陳式太極拳入門基礎常識/動畫拳譜

一、前提：
1.中國武術是幾千年中國歷代先賢的智慧結晶，因為各方面 的原因，在傳承方面波折起伏。沒有一套完整，直觀的教材，也是很大的一方面原因。三維武術動畫教材可以充分發揮現代科技電腦技術的優勢，這個行業的發展今 後在中國武術的傳承中起到的作用是其他現行教材無可比及的。
2.三維武術動畫教材的製作人員，既要有紮實的武術基礎，又要有過硬的電腦技術，才能 夠把細節做到位。基於這方面的人才緊缺，所以本中心決定對外開設遠程函授培訓班，以培養三維武術動畫教材製作方面的人才。現面向全國招生。

二、課程內容：
1.武術基礎知識與養生保健常識
2.三維人體 解剖學基礎
3.MAX動畫製作基礎及MAX模型使用基礎
4.Adobe Photoshop基礎
5.Ulead GIF動畫製作基礎
6.視頻編輯基礎

三、學期課時及費用：
1.學期一年，每週一、週四下午2-4點上課。
2.學費1萬5千元。
3.聯繫人：湯老師 聯繫電話15257702046 聯繫QQ 404016500
4.地址：溫州水心17中教學樓8樓

　　本套路共十三個動作，分為四段。拳法輕鬆柔和、圓活自然，動作連貫均勻，協調完整。經常練習並持之以恆，可 以修身養性，增強體質。

1.明勁，也就是彈簧力的訓練，是武術能夠實戰的關鍵一步，練明勁等於是參加高 考，能夠練出明勁，也就是考上了大學，準備接受更高一級的學習和實踐。
2.本書主要內容：太極十三勢：八法：掤、捋、擠、按、采、捺、肘、靠。五 步：進、退、顧、盼、定。以及明勁的鍛煉方法。
3.本書相當於武術中的高考教材，練出了明勁相當與通過了高考。

一、掤、捋、擠、按前四法的意義 及關係：

1.掤。
A.緒論：以打仗為比喻，與敵對 陣之前，自己要先準備好，逢敵必掤，全身各個關節撐起，領勁。是為掤勁。戰場上的準備工作是佈陣，掤勁作為準備工作是佈局，全身各個關節的佈局。
B. 身體各部位的動作要領：（動作要領這裡只講右式，左式要領與右式一樣，方向相反，下同）
（a）.預備式：虛步右腳在前，左腳在後；右手在前，右手 腕與肩同高，右手掌心正對胸口，左手掌心向前，左手食指尖離右手掌根左邊1厘米，兩手自然伸直，沉肘；尾閭下沉，蓄勢，虛領頂勁，目光注視手前一尺。
（b）. 運用勁：虛步向前變成三七步，再成弓步，右腳向前弓、擠，左腳向後蹬，左腳後跟為軸；兩手肩胛骨下沉，肱骨向前拉開、彈開；尾閭下沉，腰椎上拔彈起；勁發 到右手掌背。
（c）.收回勁：發掤勁的要領是：彈出，隨即收回。
C.在實戰中的使用方法：
（a）.全身骨架像鋼筋一樣撐起來，架 起一個整體，小腹撐起來，繼而全身的筋與皮膚像氣囊一樣撐起來，籃球充足了氣就整個繃起來，能夠承受內外的壓力，繃勁是靜態的撐，掤勁是動態的擴張。世界 還是這個世界，如果己方的勢力擴張了，那麼對方的勢力相對就縮小了。
（b）.有了掤勁才能夠聽勁，就像蜘蛛網一樣，中心能夠感知任何部位的震動， 牽一髮而動全身，這樣的狀態才可以應敵。
（c）.用腰椎上彈的勁把對方的兩腳彈離開地面，人的重心越沉，力量就越能發揮，人的兩腳一旦離開地面， 那麼無論他有多大的力都使不上了。
（d）.繃勁還可以撐起身體，特別是胸、腹等關鍵部位，有效得彈開對方的進攻，對方打在你身上，就像打在氣球上 一樣，對方用力時就凹進去，等到對方力盡就被己方反彈的力返攻。起到防禦的作用。
D.關鍵要領：手腳向前，尾閭下沉，腰向上彈。既「撐」和「彈」 兩個字
E.常見的錯誤：
（a）.全身就只有腰椎向上彈起發勁，其他部位都下沉，特別是發勁的時候尾閭一定要下沉，發勁的時候尾閭如果不沉 好，足部就會離開地面，這樣的話，有多少力都使不上了；肩胛骨也要下沉，沉住再向前開肩發勁，肩胛骨如果不沉好，手腕與肘很容易被對方采住，使自己失去重 心。
（b）.繃勁不足，全身僵硬，覺得自己很用力了，但是事實整體勁很脆弱。
（c）.發出去，收不回來；應該要做到收放自如。
F. 廣義涵義：凡是擴張性的整體勁都屬於掤勁。

電腦動畫拳譜在實用價值上的優勢
1. 真人拍的VCD，動作由人完成，一套拳打下來，總有不標準的地方。電腦真人模型在運動過程中如果出現偏差，可以隨時調整修改。
2.真人拍的VCD 只有一個方向，拍了正面就沒有背面、側面、頂視圖。電腦真人模型可以在360度任何方向展示動作。
3.書是寫給不懂的人看的，初學者最難把握的就 是動作的細節，動畫拳譜可以在不同角度展示每個關節的細節運動。VCD是連續的動作，不能一個動作重複播放，動畫拳譜可以把一個動作從不同的角度重複播 放，一直到讀者看懂學會為止。動畫拳譜好比是小學課，VCD好比是中學課，先把運動細節看清楚了，再摸索內家拳的勁路，有了基礎，後面的課才容易上手。
4. 武術教學的難度就在於人體運動關鍵是骨骼的運動，可是骨骼用眼睛又看不見，而老師用語言又無法完全透徹地解釋動作的要領。這樣的話無論是教，還是學，都隔 著一層紗，影響了教學進度和質量。骨骼運動模式是真人VCD無法表達的，3D動畫可以直接把骨骼運動模擬出來。
5.練武術就像爬山，師傅爬得很 高，但是沒有人知道他是怎麼爬上去的，他也沒有放下梯子來，他也不知道怎麼放下梯子來，他只能夠把梯子放到我能夠看見的地方，我先爬上去，我再把梯子放到 下面去，一直放到平地，讓初學者能夠順著這個梯子爬上來。多少人練了一輩子武術，可以就是找不到上去的梯子，白白浪費一生時間。動畫教材最大的意義就在 於：通過動畫教材能夠把最複雜的意思用最簡單、易懂的方式表達出來，讓初學者能夠看懂。
6.480版動畫拳譜能夠通過網頁和QQ群等網絡工具，讓 人自由複製和傳播，影響範圍非常廣，可以說是全世界都受到影響。每張圖片都打上水印，水印的內容包括：本門流派和本門心法介紹，本門主要老師的聯繫方式 等，廣告效應和涵蓋力度都是非常大的，也可以說是涵蓋全世界。
7.聯繫電話15257702046聯繫QQ 404016500
電子信 箱：88777603@163.com
    教材詳細內容請參照博客：新浪博客中國武術動畫拳譜開發製作中心http://blog.sina.com.cn/taiji001
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