趙堡太極拳忽雷架練習內勁的先決條件
最早20-30年前在興大看陳學長家宜練的小架(趙堡架),[師承吳麒紳(明雄)老師的太極拳]
簡直不可思議,忽快忽慢忽上忽下,一個三級跳飛出老遠.......
來看看這神技如何鍛鍊的?
轉摘:趙堡太極拳忽雷架練習內勁的先決條件
最早20-30年前在興大看陳學長家宜練的小架(趙堡架),[師承吳麒紳(明雄)老師的太極拳]
簡直不可思議,忽快忽慢忽上忽下,一個三級跳飛出老遠.......
來看看這神技如何鍛鍊的?
轉摘:趙堡太極拳忽雷架練習內勁的先決條件
- 9月 07 週六 201318:47
趙堡太極拳忽雷架練習內勁的先決條件
- 5月 27 週五 201123:26
台中福星公園的倒吊拉筋操-治好老阿媽脊椎損傷
我的舅媽出車禍傷到過脊椎她靠天天到福星公園倒吊拉筋恢復的
今早拍了幾張
福星公園老阿媽的照片
她脊椎曾壓迫到神經,甚麼痛,電到,酸麻...都經歷過了
就靠天天倒吊拉筋,以意志力克服疾病
八十幾啦!比年輕人還年輕
- 5月 12 週四 201111:48
平甩功
1.養生：氣功大師李鳳山的平甩功「平甩功」出自兩大系，一為達摩老祖的「易筋經」，一為張三丰祖師的太極功，主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能讓氣血到達四肢末梢，排出不潔之氣。
2.養生：李鳳山 平甩功入門
- 3月 25 週五 201100:42
氣功鍛煉主要的意守方
- 11月 01 週一 201011:31
張隨勝太極忽雷架_新浪視頻
摘自: 新浪視頻
楊興靖忽雷架太極拳視頻
張隨勝:第五段階_勁 視頻
楊興靖忽雷架太極拳視頻
張隨勝:第五段階_勁 視頻
- 10月 25 週一 201021:39
纏絲勁與太極圖的關係
纏絲勁與太極圖的關係
建立者: tamloksze
練習陳式太極拳必需知道的知識
人人皆有一太極
只道會與不會融入太極中
南非荷兰语 阿尔巴尼亚语 阿拉伯语 白俄罗斯语 保加利亚语 加泰罗尼亚语 汉语 克罗地亚语 捷克语 丹麦语 侦测语言 荷兰语 英语 爱沙尼亚语 菲律宾语 芬兰语 法语 加里西亚语 德语 希腊语 海地克里奥尔语 alpha 希伯来语 北印度语 匈牙利语 冰岛语 印度尼西亚语 爱尔兰语 意大利语 日语 朝鲜语 拉脱维亚语 立陶宛语 马其顿语 马来语 马耳他语 挪威语 波斯语 波兰语 葡萄牙语 罗马尼亚语 俄语 塞尔维亚语 斯洛伐克语 斯洛文尼亚语 西班牙语 斯瓦希里语 瑞典语 泰国语 土耳其语 乌克兰语 越南语 威尔士语 意第绪语⇄ 南非荷兰语 阿尔巴尼亚语 阿拉伯语 白俄罗斯语 保加利亚语 加泰罗尼亚语 汉语 克罗地亚语 捷克语 丹麦语 荷兰语 英语 爱沙尼亚语 菲律宾语 芬兰语 法语 加里西亚语 德语 希腊语 海地克里奥尔语 alpha 希伯来语 北印度语 匈牙利语 冰岛语 印度尼西亚语 爱尔兰语 意大利语 日语 朝鲜语 拉脱维亚语 立陶宛语 马其顿语 马来语 马耳他语 挪威语 波斯语 波兰语 葡萄牙语 罗马尼亚语 俄语 塞尔维亚语 斯洛伐克语 斯洛文尼亚语 西班牙语 斯瓦希里语 瑞典语 泰国语 土耳其语 乌克兰语 越南语 威尔士语 意第绪语
侦测语言 » 日语
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- 10月 21 週四 201012:38
單鼻孔呼吸的功效
頭痛關右,無力關左.
左鼻、右鼻之呼吸療效
答：其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮。平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。
如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。
我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？
這也可以教給小孩，大人用更好。如果你有警覺心的話，速度更快。
以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！（眾笑），醫生說得沒錯，他有理論根據。
這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人，你們頭痛的話，試試看，因為我的身體有效果，很多人試過也有效果。這是一種自然的處理，不像吃藥會有副作用，為什麼不試試呢？
水月回答：
方式是先練左鼻孔，再練右鼻孔，最後左右鼻孔一起呼吸。如果連做三回，就33得9，就如同九節佛風了。
版大說的那些日 月的理論，應該是來自瑜珈，瑜珈練這種呼吸法的目的，在於打通中脈。中脈的兩側有左脈及右脈，就是日 及月，利用左右鼻孔的呼吸法，據說可以連結左右脈，進而啟動中脈的底部拙火的開通。
摘自:知識+
速定發問：
朋友寄給我的資料, 想問問頭痛或無精神的人真的有效嗎?
左鼻、右鼻之呼吸療效
問：我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？
答：其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮。平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。
如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。
因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。
男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比較容易生氣。
我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？
如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔，用右邊呼吸，很快的精神會好起來。
這也可以教給小孩，大人用更好。如果你有警覺心的話，速度更快。
以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！（眾笑），醫生說得沒錯，他有理論根據。
當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書，吃藥也不是辦法。
有一天晚上靜坐，關起右鼻孔呼吸，這樣子做，不到一個禮拜，頭痛好了！持續做了一個月，從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。
這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人，你們頭痛的話，試試看，因為我的身體有效果，很多人試過也有效果。這是一種自然的處理，不像吃藥會有副作用，為什麼不試試呢？
經常清楚的吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。
- 2008-10-07 09:32:29 補充
有沒有人在頭痛或無精神的時候試一下, 只要5分鐘就好了, 理論難以證明, 事實證明一切, 個人很少頭痛, 也沒無精神除了想睡覺, 無法時測試, 所以拜託網友試試看, 有沒有效.
- 2008-10-08 09:36:45 補充
從生理結構上來講, 雙鼻孔呼吸是正常狀態, 是說生理上是習慣的狀況, 單鼻孔呼吸就成為不正常狀態, 不正常狀況就會產生相對應的反應, 從功能上講是一種能力的開發, 很明顯的就是單鼻孔呼吸會用較大的力氣去呼吸, 因為空氣只有原來的一半, 用力呼吸就造成肺活量的增加, 就像運動員的高山訓練, 就是在訓練肺活量, 第二個影響是鼻孔的空氣流速變快, 因為鼻腔在大腦下面, 快速的氣流會沖激到大腦, 同時左右鼻孔刺激的位置會有偏差, 這造成大腦不同的反應.
所以單鼻孔呼吸很值得研究的 - 2008-10-09 23:17:53 補充
感謝各位的回答與意見, 這兩天找到了幾個頭痛的人試了, 都說有效, 有個說, 用單孔呼吸將進5分鐘時感覺有快憋不住氣的樣子, 手一放開好舒服, 頭痛的感覺都沒了.
水月回答：
以前學瑜珈時，曾學過這種呼吸法。上課的老師把它安排在瑜珈暖身運動之後，練這種呼吸法時，還要用手做一類似劍指的手印動作，放在鼻樑上，用手指按壓鼻翼來做這種呼吸。
方式是先練左鼻孔，再練右鼻孔，最後左右鼻孔一起呼吸。如果連做三回，就33得9，就如同九節佛風了。
有沒有什麼效果，在下功力低微，說不上來，但對心情穩定，似乎有效果。
版大說的那些日 月的理論，應該是來自瑜珈，瑜珈練這種呼吸法的目的，在於打通中脈。中脈的兩側有左脈及右脈，就是日 及月，利用左右鼻孔的呼吸法，據說可以連結左右脈，進而啟動中脈的底部拙火的開通。
參考資料 自己以前學瑜珈的小經驗
摘自:知識+
- 3月 22 週一 201018:27
五官告訴你的六個密碼
五官告訴你的六個密碼
摘自:天之心--慈悲之人(知識長):
blog.健康知識比較多
眼睛告訴你的六個密碼
◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯 沉發黑？小心！ 這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄， 最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？ 支 配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。 醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
◎眼皮浮腫
睡 前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！ 造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥， 可能是 你的腎出問題。健康的 腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度， 把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水， 很快能還 你一雙電眼！
◎脂肪顆粒
除了建議你用不含油份 的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒， 醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。
少吃油炸食品及動物內 臟，多吃新鮮蔬果， 惱人小顆粒很快就會不見！
◎紅血絲
血絲滿佈的「火眼金 睛」，就是血液循環不暢的警訊。 別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流， 再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充 血。
如果工作很忙，沒時間 休息，不妨在後頸、 肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。
◎針眼
別小看長針眼，日本醫 學專家發現， 長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中， 引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢 查。
常喝補中益氣湯，提高 自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
◎眼白泛黃
可能是肝、膽出了問 題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時， 膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁了。
嘴巴告訴你 的六個密碼
◎唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都 是薄薄的，才能完全反映血色， 如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜，多吃動 物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
◎唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅，別 自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。 中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」 是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減 弱， 兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水， 能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
◎嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅 腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。 當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80 ％ 的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下， 充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
◎嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮 膚最大的不同是沒有汗腺。 嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時， 嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正 好趁虛而入。 除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口， 鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
◎口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣， 如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－ 六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。 當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎， 生 出難聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢， 也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。
◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？ 流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱， 無 法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。 如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科先掛個號。
舌頭告訴你 的六個密碼
◎舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭，如果 舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、 體力衰退的徵兆。醫學調查發現， 七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜， 否 則當心神經衰弱！
◎舌頭發紫
當血液中含有大量廢 物、體內水分不足時， 缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。 如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多， 不 妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。
◎舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐 渣一樣很容易刮去， 可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果情況持續，最好去腸胃科， 讓醫生幫你降降胃火。
◎舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，舌 頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」 。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見， 他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內 遠離花粉、 海鮮等過敏原，以免中招。
◎舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒 信號！注意保暖，多吃南瓜、 牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶， 他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
◎舌苔泛黑
這很可能是體溫升高 了，但不見得就是發燒，劇烈運動、 怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動， 就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的六個密碼
◎鼻子大小
鼻 子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺， 說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方， 你也會吸入過多廢 棄。如果鼻翼嬌小，表明 你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。 在辦公室待一到兩小時， 就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
◎鼻翼掀動
正常 呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心， 肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－ 吸氣時漲起 肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
◎鼻尖粉刺
鼻頭出現粉刺，多半是 消化系統出了問題。多吃香蕉、 地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀。
◎鼻頭發紅
這可能代表肝臟超載 了。飲酒過量時，身體為了分解酒精， 把血液滯留在肝臟裡，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」， 因此控制飲酒量非常重要。
◎有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收 充足營養， 肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調， 體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自 己， 補充足夠能量。
◎鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的 鼻塞，除了可能造成呼吸困難， 還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。 鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明， 這多 半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子， 保養腸胃道也一樣重要。
臉頰告訴你 的六個密碼
◎臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙 的「高原紅」，這可能是西醫所說的「 原因不明的微熱」，因體力過度消耗、身體水分失調引起。 如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能 是高熱引發。 洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺， 就能適當緩解。
◎臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內側和臉頰 蒼白都是貧血症狀。另外， 呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低， 也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、 散 步等有氧運動，確保氧分供應充足。
◎顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所 致。 當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁， 體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。 德 國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率， 顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。
顴骨位於眼眶的外下方，菱形，形成面頰部的骨性突起。
◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額 頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺， 除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。 不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！
◎毛孔粗大
隨著年齡增長，皮脂分 泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降， 如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。 最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ， 其 中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性， 毛孔也會隨之隱形！
◎臉色發黑
你 可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。 腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低， 廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉， 剛開始是在肌膚較薄的 地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散， 建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水， 吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的 廢物自然很快排出。
摘自:天之心--慈悲之人(知識長):
blog.健康知識比較多
眼睛告訴你的六個密碼
◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯 沉發黑？小心！ 這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄， 最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？ 支 配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。 醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
◎眼皮浮腫
睡 前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！ 造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥， 可能是 你的腎出問題。健康的 腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度， 把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水， 很快能還 你一雙電眼！
◎脂肪顆粒
除了建議你用不含油份 的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒， 醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。
少吃油炸食品及動物內 臟，多吃新鮮蔬果， 惱人小顆粒很快就會不見！
◎紅血絲
血絲滿佈的「火眼金 睛」，就是血液循環不暢的警訊。 別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流， 再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充 血。
如果工作很忙，沒時間 休息，不妨在後頸、 肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。
◎針眼
別小看長針眼，日本醫 學專家發現， 長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中， 引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢 查。
常喝補中益氣湯，提高 自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
◎眼白泛黃
可能是肝、膽出了問 題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時， 膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁了。
嘴巴告訴你 的六個密碼
◎唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都 是薄薄的，才能完全反映血色， 如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜，多吃動 物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
◎唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅，別 自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。 中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」 是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減 弱， 兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水， 能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
◎嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅 腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。 當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80 ％ 的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下， 充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
◎嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮 膚最大的不同是沒有汗腺。 嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時， 嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正 好趁虛而入。 除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口， 鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
◎口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣， 如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－ 六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。 當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎， 生 出難聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢， 也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。
◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？ 流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱， 無 法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。 如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科先掛個號。
舌頭告訴你 的六個密碼
◎舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭，如果 舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、 體力衰退的徵兆。醫學調查發現， 七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜， 否 則當心神經衰弱！
◎舌頭發紫
當血液中含有大量廢 物、體內水分不足時， 缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。 如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多， 不 妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。
◎舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐 渣一樣很容易刮去， 可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果情況持續，最好去腸胃科， 讓醫生幫你降降胃火。
◎舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，舌 頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」 。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見， 他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內 遠離花粉、 海鮮等過敏原，以免中招。
◎舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒 信號！注意保暖，多吃南瓜、 牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶， 他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
◎舌苔泛黑
這很可能是體溫升高 了，但不見得就是發燒，劇烈運動、 怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動， 就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的六個密碼
◎鼻子大小
鼻 子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺， 說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方， 你也會吸入過多廢 棄。如果鼻翼嬌小，表明 你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。 在辦公室待一到兩小時， 就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
◎鼻翼掀動
正常 呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心， 肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－ 吸氣時漲起 肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
◎鼻尖粉刺
鼻頭出現粉刺，多半是 消化系統出了問題。多吃香蕉、 地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀。
◎鼻頭發紅
這可能代表肝臟超載 了。飲酒過量時，身體為了分解酒精， 把血液滯留在肝臟裡，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」， 因此控制飲酒量非常重要。
◎有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收 充足營養， 肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調， 體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自 己， 補充足夠能量。
◎鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的 鼻塞，除了可能造成呼吸困難， 還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。 鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明， 這多 半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子， 保養腸胃道也一樣重要。
臉頰告訴你 的六個密碼
◎臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙 的「高原紅」，這可能是西醫所說的「 原因不明的微熱」，因體力過度消耗、身體水分失調引起。 如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能 是高熱引發。 洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺， 就能適當緩解。
◎臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內側和臉頰 蒼白都是貧血症狀。另外， 呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低， 也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、 散 步等有氧運動，確保氧分供應充足。
◎顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所 致。 當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁， 體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。 德 國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率， 顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。
顴骨位於眼眶的外下方，菱形，形成面頰部的骨性突起。
◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額 頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺， 除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。 不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！
◎毛孔粗大
隨著年齡增長，皮脂分 泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降， 如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。 最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ， 其 中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性， 毛孔也會隨之隱形！
◎臉色發黑
你 可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。 腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低， 廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉， 剛開始是在肌膚較薄的 地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散， 建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水， 吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的 廢物自然很快排出。
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